Abspiration. Jag tycker magarna här ovanför är riktigt snygga, och strävar själv efter att få en riktigt vältränad mage. Att klara av det gäller det att man håller en nyttig och hälsosam kost, och att man styrketränar på rätt sätt.

Vissa deffar sig och det innebär att man går igenom en process där man tappar fettmassa på kroppen för att definiera musklerna som ligger under fettet. De flesta som deffar kan dock inte bygga muskler samtidigt utan behöver ett energitillskott för att åstadkomma önskad effekt. När du deffar förlorar du vikt i fett samtidigt som man försöker hålla kvar så mycket muskelmassa som möjligt. För att du ska få riktigt definierade magrutor så krävs det att du har en låg fettprocent på kroppen. Dock tycker jag inte att man ska sträva efter att ha för låg fettprocent på kroppen. Speciellt inte som tjej.

Man kan få magrutor på andra sätt, de kommer inte bli lika definierade som man uppnår efter en deff, men jag tycker nästan att den snyggaste vältränade magen är den längst ner till vänster, och inte den högst upp till vänster. Där ser man er stor skillnad på en deffad mage och en som har ätit nyttigt och tränat i långsam takt för att uppnå magrutor.

Som ni säkert har hört innan, går det inte att punktträna vissa områden på kroppen, inte ens magen! Det viktiga är att man kör fettförbrännande träning, då har man chansen att nå de där musklerna på magen. Jag skulle själv vilja definiera mina magmuskler, är på god väg, men tar aldrig riktigt i det där lilla extra som krävs om man vill ha mer det mer synligt. Jag skulle aldrig deffa mig, utan låter det ta sin lilla tid.

Vad tycker ni om magrutor på tjejer? Är det snyggt och är det något som vi tjejer ska ha, eller är det något vi helt ska överlämna till killarna?