This is the story bout me and you, and everything that we been through
Då var det nästan över då. Pluggat så mycket jag kan inför tentan idag, men det är nog världens sämsta idé att få in någon information i huvet precis dagen innan. Men imorgon gäller det.
Men nu till det jag har längtat till hela veckan. Att dra ifrån huvudstaden! Först blir det som sagt en tripp till Uppsala, men därifrån åker jag direkt till min kära vän Paola i Norrköping. Hon fyller äntligen 18, så det ska firas!
Nu ska jag packa väskan och fixa sånt som behöver fixas och sedan är det sängen! Väckarklockan ställer jag på 04.30 imorgon. Öhh.. hur ska detta gå?
Men nu till det jag har längtat till hela veckan. Att dra ifrån huvudstaden! Först blir det som sagt en tripp till Uppsala, men därifrån åker jag direkt till min kära vän Paola i Norrköping. Hon fyller äntligen 18, så det ska firas!
Nu ska jag packa väskan och fixa sånt som behöver fixas och sedan är det sängen! Väckarklockan ställer jag på 04.30 imorgon. Öhh.. hur ska detta gå?
Always remember I'm by your side
Vad säger ni om den här ringen då? Fyra i en. Hittad via fashionbible, men den är köpt från butiken Bershka. Alltså inte i Sverige. Men den butiken finns i Polen, och jag ska ju snart dit! Ska kika och se om den är lika cool i verkligheten som den är på bild!
It's all about you babe
Hej alla fina läsare! Haft en bra dag?
Jag sitter och kollar på Simpsons samtidigt som jag varvar det med lite plugg. Det är verkligen tufft att studera på universitetet, min första termin där och jag känner mig redan utmattad. Men det här ska jag klara!
Gäller bara att skapa någon slags balans mellan skola och allt annat man vill göra.
Jag är riktigt sugen på att ta mitt körkort! Hör du det papi? Ska försöka börja köra mycket mer än vad jag har gjort, och teorin ska jag börja satsa på stenhårt. Så fort jag har klarat av tentan bara.. Första teoripasset på körskolan avklarat, och jag visste redan allt de berättade. Men det är ju bara bra!
Jaha.. vardagslivet rullar på som sagt.
You are the only one who makes me happy when I'm sad
Hatar segheten som kommer efter att man har ätit en pizza. Skitgott ja. Men inte nyttigt för kroppen nånstans!
Har dock en bit kvar till lunch idag.. Haha.
Så vad händer idag då? Vaknade, och mådde inte så bra. Hostan sitter kvar och jag drog iväg till doktorn. 300 kr fattigare, men förhoppningsvis blir jag 300 kr friskare nu! Köpt en hostmedicin som jag vet brukar hjälpa!
Nu blir det tentaplugg hela dagen. Fysiologi! Ni vet väl att fysiologi handlar om "läran om livet". Fysiologi används för att förklara hur levande organismer fungerar. Och jag måste veta rätt mycket om kroppen för att klara tentan.. Men hoppas på det bästa!
Ingen övningskörning som planerat idag, men blir teorikurs på körskolan ikväll.
Svårt att hinna med allting asså! Önskar dygnet var längre.. Längtar verkligen till helgen.
You smile, I smile
Gillar Victorias jumpsuit. Provade den idag på Bikbok, den satt bra men blev inget köp, för jag måste spara pengar till shoppingen i Polen! Det är ju så mycket roligare att shoppa utomlands än här hemma..
Den här fyndade jag på ginatricots rea för 99 kr i somras! Kap!
Åhh, sitter just nu och väntar på att en kebabpizza ska komma hem till mig. Pojkvännen fick bestämma mat idag också ;) Känns inte så bra att svulla i en kebabpizza efter att jag äntligen tränat idag, men hur ofta äter jag pizza egentligen?
Ha en bra kväll!
Oh, his eyes, his eyes make the stars look like they're not shinin'
Coola mönstrade byxor från H&M. Dock alldeles för långa för mina 160 cm...
Time won't ever steal my soul, we're not broken, so please come home
Är uppe tidigt idag! Ledig, men har mycket att göra. Ska hinna med att tvätta, gymma, köpa födelsedagspresent till mami, plugga och sedan spendera kvällen med pojkvännen.
Snart ska jag få i mig lite frukost, och ta ut hunden en stund. Sen börjar alla måsten..
Längtar tills fredag eftermiddag och helgen. Ska iväg från huvudstaden lite!
bild: weheartit
Snart ska jag få i mig lite frukost, och ta ut hunden en stund. Sen börjar alla måsten..
Längtar tills fredag eftermiddag och helgen. Ska iväg från huvudstaden lite!
bild: weheartit
Treat people as you would like to be treated, karma is only a bitch if you are
Gillar det här armbandet! Du hittar det på kyssjohanna.se.
Nu ska jag joina pojkvännen som redan sover. Gonatt på er!
You're beautiful. You're beautiful. You're beautiful, it's true.
Fick en fråga om vart man kan köpa gojibär. Jag har köpt mina på Ica, och det finns numera i de flesta livsmedelsbutikerna, och inte bara på hälsoaffärer som för några år sedan.
Jag gillar att ha mina gojibär i havregrynsgröten, i filen och i smoothies. Men det går ju även att äta de som där är.
I Asien talar man om att gojibär gör att man:
- Får bättre syn
- Ser yngre ut och känner sig yngre
- Blir mer motståndskraftig mot bakterier, svamp och virus
- Blir starkare och får mer energi
- Blir bättre i sängen
- Sover bättre
- Ökar sin produktion av vita och röda blodkroppar
- Stressar mindre
- Minskar sin oro
- Får starkare hjärta
- Sänker sitt blodtryck
- Sänker sitt kolesterolvärde
- Förbättrar sin blodcirkulation
Övrigt om gojibär:
- Komplett proteinkälla, innehåller 18 aminosyror
- Innehåller mer än 21 spårämnen såsom fosfor, järn, zink, germanium, selen, koppar och kalcium
- Rikligt med vitaminer – A-vitamin, B1, B2 och B6-vitamin, C-vitamin samt E-vitamin
- 6 ggr mer betakaroten än i morötter – bästa medicinen för ögonen
- Det enda livsmedel hittills som stimulerar produktionen av mänskligt tillväxthormon
- Viktiga fettsyror
- Beta-sitosterol som anses sänka kolesterolhalten och motverka prostataförstoring
- Mycket hög andel antioxidanter, 10 ggr mer än blåbär, som räknas som en mycket god källa till antioxidanter
Goda och nyttiga bär helt enkelt!
Love of my mine some day you will die, but I'll be close behind, I'll follow you into the dark
Dagens frukost:
Dinkelbrödet "Frökusar". Jättegott! Inget tillsatt socker, men sirap. Vilket man helst också ska undvika i bröd, men det är svårt, då de flesta sorterna har det. Rågbröd och surdegsbröd har varken socker eller sirap, men smakar kanske inte lika gott alla gånger. Dock har jag ett favorit rågbröd som är nyttigt (och gott) som jag kan visa en annan gång..
Ett glas apelsinjuice och frökusar med avocado (bra fett!), keso och skinka.
Dinkelbrödet "Frökusar". Jättegott! Inget tillsatt socker, men sirap. Vilket man helst också ska undvika i bröd, men det är svårt, då de flesta sorterna har det. Rågbröd och surdegsbröd har varken socker eller sirap, men smakar kanske inte lika gott alla gånger. Dock har jag ett favorit rågbröd som är nyttigt (och gott) som jag kan visa en annan gång..
Ett glas apelsinjuice och frökusar med avocado (bra fett!), keso och skinka.
Did you make it to the Milky Way, to see the lights all faded, and that heaven is overrated?
Har nog aldrig haft så här mycket att ta in till ett prov innan. Nu kallas det dock tenta och det är på universitetet. Tankarna flyger bara åt annat håll och jag sitter hellre och chattar med bästa vännen från andra sidan jordklotet och letar smycken på internet.
Kors + turkosa stenar. Kan det bli bättre? (kyssjohanna.se)
Kors + turkosa stenar. Kan det bli bättre? (kyssjohanna.se)
Where are you when I need you?
Baby, I can't fall asleep without you.
Tröttis. Hatar att jag har hamnat i dålig sovrutin igen. Måste bli ändring. Men är ju "ledig" en vecka framåt, så känner på mig att det kommer bli svårt.. Hehe.
Sitter uppe och lyssnar på massa braa musik och kollar på dåliga program på tv. Nej, nu ska jag försöka sova på riktigt. Jobbar ett par timmar imorgon, så måste vara någorlunda pigg iaf. Gonatt på er!
My heart stops when you look at me
Har varit sötsugen hela kvällen. Har massa sött i skafferiet, men försökte hålla mig undan. Sen kom jag på nåt. Mörk Choklad. Det har jag glömt bort att jag har hemma. Och varför inte köra på lite nyttigt godis för en gångs skull?
För ni vet väl att..?
- Mörk choklad förbättrar cirkulationen, förebygger hjärt- och kärlsjukdomar, och att den innehåller antioxidanter, vitaminer och mineraler.
- Det är viktigt att kakaohalten ska vara hög, minst 70 %, för att den ska ha någon effekt.
- En daglig dos choklad (ca 40 gram) minskar mängden stresshormoner hos kraftigt stressade människor.
Mörk choklad är verkligen underskattat. Det bästa är att man verkligen nöjer sig med en liten bit. (Även om jag nu idag, var extremt sötsugen och åt liite för mycket.. hehe..)
Before you met me, I was a wreck, but things were kinda heavy, you brought me to life
Namtal har varit här och hängt ett tag, och jag passade på att laga mat till oss. Gryta med sojabitar, zucchini och räkor i saffransås. En av mina favoriträtter!
Tonight the DJ got us falling in love again
Körde på en skön partyoutfit igår. Till det ett par klackar som dödade mina fötter under kvällen, blåa linser och starkt rosa läppstift!
Once you party with us, you'll be falling in love, oh-oh-oh-oh
Gårkvällen startade med grekisk mat på Faros. Calamari, gott gott! Sedan drog vi vidare till Moda och sedan vidare till Solidaritet där musiken sög. Men jag hade en jättebra kväll med fina vänner!
Idag sov jag till 12, inte direkt utvilad haha, men det räckte nog. Idag ska jag umgås lite med Namtal, som jag även träffade på igår ute på Moda, men vi har mycket att ta igen, och snart drar även hon till Thailand ett par månader!
The stars lean down to kiss you, And I lie awake I miss you
Mina senaste shoppingfynd. 2 par örhängen. Svalorna från ginatricot och de andra från jc. Även en sneak peak på mina mönstrade byxor. Visar troligtvis hur de sitter på senare!
Vad händer idag då?
Plugga som vanligt och ikväll blir det att fira Alicias födelsedag! Woho. Grattis igen :)
I can't stop thinking of you
Losing it with Jillian. Ännu ett program som jag brukar titta på. Går på tv just nu! Kanal 5 20-21.
Visste ni att Jillian var överviktig som barn? Det är en av anledningarna till att hon vill hjälpa andra människor att må bättre, stärka deras självförtroende och gå ner i vikt.
You are my everything honey
Stress stress stress. Det enda jag känner just nu. En vecka kvar tills tentan. Hur ska detta gå?
Idag har jag hämtat mitt pass från polisen, och insett att jag faktiskt blev nöjd med bilden ändå. Wohoo. Snart drar jag och syrran till Polen. Awesome. Saknar släkten och den goda maten.
Kommer upp flera inlägg ikväll, när jag tar mina pluggpauser, så kika in senare också :)
Baby, I wish you were here
Finafinafina skor från Din sko. Vill haaaaa.
You're unlike anything I've seen
Jag är helt såld på mönstrade byxor. Hittade dessa via elinwahlberg och emma. Har glömt bort att visa upp mina egna mönstrade byxor som jag hittade på h&m för ett tag sedan, men det kommer i ett senare inlägg!
I got nothing but love for you
Har spenderat en stor del av dagen med pappsen min. Jag fick övningsköra till Nynäshamn, och där pausade vi för att käka lite mat. Kebab for life! Sedan körde jag runt lite i nynäsområdet och sedan hem. Det gick väldigt bra att köra idag, även fast det var lite mer än en månad sen sist. Men antar att det sitter i ryggmärgen nu :) Hehe.
Ikväll är det bara fokus på kemi. Stänger in mig i mitt rum och bara matar information in i huvet. Önskar jag befann mig i Thailand hos min bästa vän Emilie istället.. Med sol och värme! Åhh va skönt.
Like I'm the only one that you'll ever love
Favoritringar från Cocoo just nu! 
Så himla snygga! Jag vill ha alla. Ska nog önska mig någon när jag fyller år i december.
Cuz I'm the only one who understands how to make you feel like a man
Min dag i Uppsala. Inget speciellt som har hänt idag än så länge, bara varit i väg till universitetet och haft två föreläsningar och nu kan man säga att jag är "ledig". Behöver inte åka till skolan igen förrens det är tenta.
Det är sjukt att jag inte har blivit frisk än. Hostar och hostar. Skönt att jag kan ligga och lata mig hemma i mer än en vecka iaf.. Måste bli frisk.
Jaja, blir mycket snack om skolan, men den tar ju över mitt liv just nu.. Så är det :)
Väntar just nu i alla fall på att pojkvännen ska komma hem efter sitt jobb, då blir det mys med idol och pussar.
Ha en fin tisdag!
I could be all that you need, if you let me try
Igår hade jag äntligen lite tid över på kvällen för att laga middag! Blev en ny rätt som jag inte lagat förut. Wok med fläskfilé, zucchini, minimajs, kastanjer, bambuskott och glasnudlar i teriyakisås.
I'll be there for you through it all, even if saving you sends me to heaven
Visste du att...?
Man helst ska väga sig en gång i veckan om man vill ha koll på sin vikt. Om man vill gå ner i vikt, men inte har gått ner något, ska man inte bli ledsen. Mät istället midjan och se om det har förändrats något där istället!
För har du minskat i mått betyder det att du har bränt fett och byggt muskler. Står vikten stilla på vågen, eller om du har gått ner men ökat i mått betyder det att du istället har tappat muskelmassa och sparat på fett!
Hur mäter man höft och midja?
Midjan mäts där man är som smalast och höfterna där man är som bredast. Måttbandet ska vara sträckt men inte spänt! För att räkna ut midja-höft kvoten delar du ditt midjemått på ditt höftmått. En kvinnas mått bör ligga under 0,84 (står 0,8 på vissa ställen) och män bör ligga under 1,0.
Det sägs att den här metoden är säkrare att använda än BMI!
Bild: Hittad på google.
I will not leave you all alone, I will give you what you need
Gillar muggarna vi har i skolan! Fast vill att det ska stå I <3 Te :) hihi.
Hur gick helgen så här fort? Har inte direkt hunnit göra allt jag hade tänkt.. Men ikväll är jag ensam, och det betyder plugga, plugga, plugga. Yes. Ingen lat söndaskväll här inte. Nu ska jag vara duktig och få in massa kemiska formler och bindningar i huvet. Måste satsa hårt nu inför tentan som är om mindre än två veckor.
Men nu är det slutpratat om skolan. Har hunnit med massa mys i helgen i form av matlagning, Eclipse-filmen, och pussar från pojkvännen. Försöker fortfarande att bli helt frisk..
Baby, take all the time you need, I just want you to know, I'll be here, waiting
ElinWahlberg
Mönstrade byxor är hett! Jag har sett flera fina på bikbok och h&m! Men går nog att hitta i de flesta affärerna just nu.
Want you to make me feel like I'm the only girl in the world
Så hur fin är inte den här ringen? Har länge velat ha en ring som man har på två fingrar. Hittade den på glitter, och det var den näst sista! I love it!
XOXO
Gossip girl säsong 4 började sändas för ett par dagar sen i USA! Åhh, det ska bli spännande att se fortsättningen på förra säsongens avslutning.. På svensk tv kan man se säsongspremiären den 10 oktober.
Följer ni Gossip girl?
Your love is my drug
Ingen skola idag. Istället drog jag och fixade nytt pass (Varför lyckas man aldrig se bra ut på ett passfoto? Hatar när man måste vara "neutral". Jag vill ju le! Haha.)
Kollade även ett par affärer efter passgrejen, och hittade en jättejättefin ring!! Visar den senare.
Nu försöker jag få i mig lite snabb energi i form av coca cola och choklad, så jag orkar plugga ett par timmar innan pojkvännen dyker upp här ikväll!
We'll get it right this time
Bild
Är du också sugen på en tröja med skinndetaljer? Den här tröjan ovanför har funnits på lindex, och kan fortfarande finnas om ni skyndar er!
Sometimes nowhere leads to somewhere
Tog mig i kragen och bokade biljetter till Oskar Linnros tillsammans med Emelie innan de hann ta slut! Så nu har jag i alla fall något att längta efter i vinter.
Annars då? Jag är fortfarande lite sjuk, men hinner aldrig riktigt vila mig. Men har ju nu valt att plugga, och var nog inte riktigt beredd på att det skulle vara såhär mycket i början. Men ska kämpa och fixa det här!
Efter att ha kikat klart på The biggest loser, ska jag plugga och när jag inte orkar mer blir det att läsa nya ELLE tidningen och måla naglarna i någon fin färg!
Annars då? Jag är fortfarande lite sjuk, men hinner aldrig riktigt vila mig. Men har ju nu valt att plugga, och var nog inte riktigt beredd på att det skulle vara såhär mycket i början. Men ska kämpa och fixa det här!
Efter att ha kikat klart på The biggest loser, ska jag plugga och när jag inte orkar mer blir det att läsa nya ELLE tidningen och måla naglarna i någon fin färg!
Om du aldrig provat hur kan du då vara säker, jag börjar tro att, jag börjar tro att vi kan gå genom eld
Det finns olika hjälpmedel som man kan använda sig av när man planerar en måltid. En av de är matcirkeln som visar de sju olika livsmedelsgrupperna.
Matcirkeln ska se till att vi får i oss alla näringsämnen vi behöver. Om man äter något från varje grupp varje dag så får man en bra variation av näringsämnena.
Man behöver inte äta lika mycket från alla grupperna, bättre att äta mer av frukt och grönt och vara sparsam med margarin och smör!
Matcirkelns grupper är:
- Frukt och bär
- Grönsaker
- Potatis och rotfrukter
- Bröd, flingor, gryn, pasta och ris
- Matfett
- Mjölk och ost
- Kött, fisk och ägg
Frukt och bär: Bra med C-vitaminer, folat och fibrer.
Grönsaker: Ger lite energi, men ofta mättande. Innehåller fibrer, folat, vitamin C och karoten (som i kroppen omvandlas till vitamin A). Bra att välja lite grövre grönsaker (broccoli, blomkål, brysselkål) istället för att fastna vid gurka och isbergssallad. Glöm inte bort att även ärtor, linser och bönor är bra grönsaker som är rika på protein.
Potatis och rotfrukter: Innehåller viktiga vitaminer och mineraler, och är fiberrika. Exempel på rotfrukter: kålrot, palsternacka, rotselleri, morötter.
Bröd, flingor, gryn, pasta och ris: Ger mycket energi, och innehåller även fibrer, B-vitaminer och järn. Kan även bytas ut till fullkornsprodukter. Matvete, couscous, bulgur är andra alternativ i den här gruppen!
Matfett: innehåller fleromättade, enkelomättade och mättade fettsyror i olika proportioner. Här hittar man även vitamin A, D, E.
Mjölk och ost: Kalcium, zink, vitamin B, A, D finns här. För att undvika onödigt fett, välj en mager ost och mjölk med lågfetthalt.
Kött, fisk, ägg: rika på protein, mineralämnen och vitaminer. Kött och fisk stimulerar upptaget av järn från andra livsmedel och det järn som finns i kött tas lätt upp i kroppen. I den här gruppen ingår även lammkött, kyckling och inälvsmat. Charkuterivaror ingår också – välj helst de magra varianterna. Fisk innehåller bra fetter, men folk äter ofta för lite av det, så satsa på att försöka äta fisk 2-3 ggr i veckan!
Vegetariska alternativ: Tofu, quorn, soja.
This time we can make it happen
Ni missar väl inte The biggest loser säsong 10 som går vardagar kl 19? Jag tittar på det just nu!
So boy forget about the world cuz it's gon' be me and you tonight
Såg en regnbåge när jag var påväg hem igår från en tuff dag i skolan. Det gjorde mig glaad :) hehe.
Tisdag idag, och jag är ledig! Så himla skönt. Ska ta tag i pluggandet. Idag har jag börjat med min kostregistering. Vi ska alltså anteckna allt vi äter och dricker i tre dagar. Men den delen av pluggandet är inte direkt jobbig, bara se till att inte glömma att väga maten när jag äter.. Den jobbigaste delen är kemin, men när man har klarat den här tentan blir det bara roliga saker vi ska lära oss! Hoppas jag i alla fall..
Sträcker upp mina händer, tror att det här kan vara början på nått stort
Närmare titt på legginsen som köptes ganska nyligen. Love them. H&M.
Looking for hope somehow somewhere
I helgen har jag varit så himla onyttig så det inte är sant. Gjorde hemmalagad pizza tillsammans med pojkvännen, men hur ofta gör man egentligen det?
Ena pizzan bestod av parmaskinka, räkor, oliver och ruccola. Den andra pizzan fläskfilé, champinjoner, lök och bearnaisesås. Och inte nog med att vi åt massa pizza vart det ju en del cola också..
Men ingen ångest! Det är bra att vara onyttig ibland för då vill man vara extra nyttig veckan efter. Så i veckan kör jag på mina sallader till lunch och middagarna kanske ska få bestå av lite fet fisk? Något sånt där extra nyttigt.
För visst känns det skönare att äta nyttigt än att slänga i sig massa fet mat och överdrivet mycket kcal?
But in the end, it doesn't even matter
Leopardtischa: Från butiken "INNA" i Polen.
Åhh tiden räcker inte till längre. Var borta hela dagen idag, och nu slösar jag bort kvällen framför Ullared (!?), och framför datorn. Vad hände med att göra något vettigt av kvällen? Men det blir väl såhär när man har pluggat hela dagen och pendlat fram och tillbaka. Behöver få mina krafter tillbaka! Måste bli fullt frisk, så jag kan springa till taekwondopassen och gymmet igen. Tror verkligen jag behöver det!!
Men okej, ikväll tänker jag faktiskt bara slappa. Nostalgitripp med Linkin park från högtalarna, ett glas c-vitamin och dåliga tv-program på tv. Imorgon blir det nya och nyttiga tag! Btw, undrar fortfarande när hösten bestämde sig för att komma? Hänger inte riktigt med.. Hihi.
We're caught up in the crossfire, of heaven and hell
Ni missar väl inte Jamie Oliver's food revolution på kanal 5 kl 20 ikväll?
You'll be falling in love
Uhh.. Är fortfarande sjuk. Orkar inte mer! Blir i alla fall en slapp söndag hemma idag. Ska snart upp och käka gårdagens pizza till frukost (muuums) och sedan slänga mig i sängen igen och slappa med min underbara!
I eftermiddag väntas besök från syrran och hennes pojkvän, och vi ska käka tacos och utmana de på tv-spel!
Någonstans här emellan ska jag hinna med att plugga kemi också, taggad? Neeej.. inte direkt.
Puss på dig honey!
I eftermiddag väntas besök från syrran och hennes pojkvän, och vi ska käka tacos och utmana de på tv-spel!
Någonstans här emellan ska jag hinna med att plugga kemi också, taggad? Neeej.. inte direkt.
Puss på dig honey!
You’re the only thing I’ve got
En blivande kostvetare måste ha koll på sina fetter! Men vad vet vi egentligen om fett?
Det finns tre olika typer av fett.
Mättat fett, även kallat SFA som står för satuarated fatty acids.
Enkelomättat fett, även kallat MUFA som står för monounsaturated fatty acids.
Fleromättat fett, även kallat PUFA som står för poly-unsaturated fatty acids.
Att äta för mycket fett är aldrig bra, och många skulle behöva äta mindre fett. Man ska inte sluta äta fett, utan man ska helt enkelt välja det "rätta fettet"!
Mättat fett är den sämsta sorten av fett, för att den ökar mängden kolestorol i kroppen, och om man har en för stor mängd kolestorol i kroppen ökar det risken för hjärt och kärlsjukdomar.
Enkelomättat fett är ett omättat fett som kan minska halten av det skadliga LDL kolestorolet i blodet. Det betyder att du kan minska risken för hjärt och kärlsjukdomar.
Fleromättat fett är också ett omättat fett och minskar också risken för hjärt och kärlsjukdomar. De viktigaste fleromättade fetterna som finns är omega-3 och omega-6. Omega-3 och omega-6 har olika uppgifter i kroppen.
Bland annat ser de till att hjärnan och ögonen ska kunna utvecklas och fungera som de ska och för att kroppen ska kunna bygga och reparera celler. De påverkar äve regleringen av blodtrycket, hur njurarna fungerar och vårt immunförsvar. Omega-3 minskar blodets levringsförmåga och minskar på så sätt risken för blodpropp.
Ju hårdare ett fett är i rumstemperatur ju mer mättat fett innehåller det!
Var hittar man då mättat fett?
Mättat fett hittar man i animaliska livsmedel och en del vegetabiliska oljor:
- Fet mjölk
- Smör och matfettsblandningar baserade på smör
- Ost
- Fett kött och charkprodukter som korv och bacon
- Grädde, glass och bakelser
- Choklad
- Kokos och palmolja
Enkelomättat fett?
- olivolja och oliver
- rapsolja och matfetter gjorda på rapsolja
- mandel, hasselnötter, cashewnötter och jordnötter
- avokado
- kyckling
Fleromättat fett?
Omega-3 finns i:
- fet fisk som lax, makrill, sill, strömming och sardiner
- skaldjur
- vissa alger
- rapsolja och matfetter gjorda på rapsoljo
- linfrö och linfröolja
- valnötter
- bladgrönsaker
Omega-6 finns i:
- majsolja
- solrosolja
- sojaolja
- sesamfrö och sesamfröolja
You let me in to your life unaware that there was magic and fire in the night
Nu när jag har börjat universitetet ingår det ju ingen lunch i skolan längre, så då gör jag en matlåda varje gång. Det lättaste att ta med är en sallad och tänkte tipsa om tre nyttiga sallader jag har ätit senaste veckan.
Sallad # 1: Tonfisk med gurka, tomat, rödlök, isbergssallad, majs, stora vita bönor.
Sallad # 2: Kassler med gurka, tomat, rödlök, salladslök, isbergssallad, majs, stora vita bönor.
Sallad # 3: Räkor med gurka, plommontomater, isbergssallad, majs, rödlök, avocado och pasta.
Kommer försöka variera mig ganska mycket, så fler tips på olika sallader kommer att dyka upp!
I don't feel too good, no, no, no I don't feel too good at all
Jag och systern min har bokat en resa till Krakow, Polen om en månad. Vi blir bara borta 4 dagar, men det blir skönt med lite avkoppling utomlands och träffa den andra sidan av släkten den här gången när vi drar till Polen :)
För en minut sen var du min
Skulle verkligen vilja ha den här väskan. Den är skitsnygg och skulle vara perfekt för alla grejer jag måste släppa med mig till skolan.
Jag blir aldrig samma, från och med du
Blev ritkigt imponerad när jag fick veta att Tanya ritat av mig! Riktigt likt är det ju :)
There's something in your eyes, is everything alright? You look up to the sky, you long for something more
H&M i Uppsala ska ha ett plus! Hittade den här snygga militärgröna jackan och de här leopardlegginsen där sist.
Only you can save me know
Uhh. Har gått och blivit sjuk.. Igår när jag vaknade mådde jag dåligt, men var ändå tvungen att åka till skolan. Däckade i sängen ett par timmar när jag kom hem sen. Som tur kom pojkvännen över och tog hand om mig på kvällen :) Idag är jag ledig. Tack och lov! Ska försöka bli frisk på något sätt, för imorgon har jag lektioner jag inte får missa..
Startade dagen med en nyttig frukost! Havregrynsgröt med sojamjölk och gojibär. Nu ska jag bli frisk snabbt!
Startade dagen med en nyttig frukost! Havregrynsgröt med sojamjölk och gojibär. Nu ska jag bli frisk snabbt!
I take my time yeah, ain’t got no place I need to be
Har fått hem ännu fler böcker som är bra att ha på kursen jag går nu (Kost A). En livsmedelstabell på 200 sidor, ett häfte med svenska näringsrekommendationer och ett minihäfte med alla E-nummer. Har redan använt livsmedelstabellerna till en uppgift vi har. Vi har fått i uppgift att göra en frukost kostregistering på någon vi känner, och sedan leta fram hur många gram av olika ämnen de livsmedel den personen ätit har. Vi gjorde detta för hand och då tar det längre tid, men annars använder man sig av ett program på internet som heter Dietist XP. Det ska vi använda oss av när vi ska lägga in våra egna tre dagarnas kostregisteringar.
Äntligen är det roligt att plugga! Eller okej, kemin som vi också har ni, hade jag gärna skippat helt och hållet men den är väl också viktig på sitt sätt. Imorgon väntar både en kemiföreläsning och en föreläsning i fysiologiintro.
Upp klockan 5.. Så gonatt då!
I'm gonna miss you
Nu är jag helt slut. Vaknade tidigt, åkte till Uppsala och pluggade kemi och efter det in till stan för att träffa Katarina. Blev middag på tacobar och sedan en fika efter det. Den här tjejen drar till Australien på torsdag! Och eftersom att vi inte kommer ses på minst ett halvår satt vi och snackade ihjäl oss och sedan blev det en låång hejdåkram. I'm gonna miss you babe!
You are everything for me
Klockan fem på morgonen steg jag upp imorse. Och det är även då bilden är tagen haha.. Ser ändå ganska pigg ut tycker jag ;)
Idag har jag haft kemiintro hela dagen, och jag är heeeelt slut nu. Men pojkvännen kommer snart och då ska vi laga mat och fira 20 månader tillsammans! Jag kan inget annat än vara lycklig..
If I gave you my life would you let it slip, through your fingers like water in the dessert?
Skrev ett inlägg om bustiers ganska nyligen och i veckan har jag haft vägarna förbi Uppsala och kikat lite affärer efter skolan. Gick in på H&M och hittade den här finfina röda bustiern. Kommer användas mycket! Love it.
I will be fine, as long as you're near me
Vad tycker ni om min nya design? Klart bättre än innan tycker jag. Inte riktigt klar dock..
Jaja, nu blir det att laga middag, sega lite framför tvn och sedan fixa till några roliga inlägg! Slapp söndag efter ett par timmars jobb. Vi hörs senare!
Staying soulmates forever now
Polska piroger. Finns det något godare? Kanske, kanske inte. Men jag njuter lika mycket varje gång. Det finns massa varianter av piroger, men det här är favoriten med vitkål och champinjoner. På andra plats kommer piroger med jordgubbar i men massa florsocker och grädde över. Åhh, va gott.
Seems like they never let each other go
Jag är så himla glad att jag äntligen har en dator som fungerar som den ska! Min gamla dator har nog gjort sitt. Idag fick jag något virus, och jag är inte säker på om den överlever det den här gången. Ska försöka fixa den en sista gång, för vill ändå ha kvar den för säkerhetsskull liksom..
Men annars då? Jobbat idag och jobbar imorgon. Imorgon blir det också att ta tag i lite skoluppgifter. Har tre uppgifter att göra, men har ganska lång tid på mig, men vill ändå få de gjorda! Det är ju roliga skoluppgifter för en gångs skull haha. Inte ofta man hade så på gymnasiet hehe. :)
Men nu ikväll ska jag bara lata mig och ha lite egentid. Imorgon och framåt är det bara allvar och ansvar som gäller. Ja, det är väl såhär det är att vara vuxen? ;)
Fick även det här fina datorfodralet igår.
Men annars då? Jobbat idag och jobbar imorgon. Imorgon blir det också att ta tag i lite skoluppgifter. Har tre uppgifter att göra, men har ganska lång tid på mig, men vill ändå få de gjorda! Det är ju roliga skoluppgifter för en gångs skull haha. Inte ofta man hade så på gymnasiet hehe. :)
Men nu ikväll ska jag bara lata mig och ha lite egentid. Imorgon och framåt är det bara allvar och ansvar som gäller. Ja, det är väl såhär det är att vara vuxen? ;)
Fick även det här fina datorfodralet igår.
Laughing and kissing, it's a match made in heaven
Ledig idag. Tog en lång sovmorgon till kl 12. Gymmade en timme under dagen. Tagit det lugnt. Inga måsten. Skönt! Har dock haft en dundrande huvudvärk hela dagen, och kom nyss på att jag inte har tagit en huvudvärkstablett under hela dagen(?!) . Jag tror inte det var så bra att sova såhär länge idag, men i helgen blir det upp tidigt till jobbet så jag passade på..
Har förresten fått min alldeles för tidiga födelsepresent idag! En minipc :) Asus EEE 1005PX.
Jag fyller ju år i december, men fick den nu för att jag har börjat skolan och behöver den till föreläsningar m.m. Tack så mycket kära mami
Har förresten fått min alldeles för tidiga födelsepresent idag! En minipc :) Asus EEE 1005PX.
Jag fyller ju år i december, men fick den nu för att jag har börjat skolan och behöver den till föreläsningar m.m. Tack så mycket kära mami
Happy Birthday
Såhär såg det ut igår när vi firade Sandys födelsedag :) Jag käkade pizza och sedan pannacotta till efterätt på Ciao ciao. Så himla gooottt. Grattis igen syster!
And I want you in my arms
Ska snart iväg på middag och fira systern min som fyller år idag! Har dagen till ära mina nya söta strumpbyxor med hjärtan pååå. Jag är skithungrig just nu, så det ska bli gott med lite mat och förhoppningsvis efterätt också. Hihi.
Take a piece of my life, take a piece of my soul, take a piece of my face, so I can never grow old
Nu känns det verkligen som om skolan är igång på riktigt! Har idag hämtat ut två att böckerna vi ska ha till kursen "Kost A", men några fler måste beställas. Har idag fått en viktig uppgift, som kommer följa med hela kursen, och det ska läsas och skrivas redan! Men det är kul. Trivs i klassen och skolan verkar vara riktigt bra.
Den uppgiften vi fick idag handlar om att vi ska göra en kostregistering 3 dagar, alltså skriva ner allt vi äter och dricker under tre dagar och sedan lägga in det i ett program så vi får se hur mycket kolhydrater, protein, fett m.m vi får i oss. Jag har gjort en kostregistering tidigare, så det här ska nog inte bli något problem för mig :)
In a heartbeat, I would do it all again
Spetstopp: H&M
Haremsbyxor: H&M
Åhh, är så himla trött! Vaknade klockan 7 idag och det är jag verkligen inte van vid. Men på fredag är jag ledig!
Men en dag imorgon först. Går 10-12 i skolan och på kvällen ska syrrans födelsedag firas!
